El mindfulness, o atención plena, es una práctica de meditación. Se centra en prestar atención de manera consciente y sin juzgar el momento presente. Se trata de estar plenamente consciente de lo que está ocurriendo en el aquí y ahora. No nos distraemos con pensamientos sobre el pasado o preocupaciones por el futuro. En lugar de reaccionar automáticamente a las emociones y pensamientos, el mindfulness nos invita a observarlos. Lo hacemos con una actitud abierta, curiosa y compasiva.
Más informacióntiempo estimado de lectura : 2