¿ Que es el Mindfulness?

El Mindfulness tiene su origen en la filosofía Budista, Satipatthana Sutta. En la actualidad se traduce como Mindfulness o atención Plena. La practica de la  atención plena ha demostrado grandes beneficios para la salud mental y física, mediante un entrenamiento atencional en el cual la mente se dirige de manera voluntaria aquel objeto que nos aleja de la tensión provocada por los pensamientos automáticos que vivimos a diario.

Con la practica de la atención plena se consigue aprender a escuchar el cuerpo, la mente y las emociones, haciéndote mas consciente de todos los procesos que originan malestar en la persona, dando paso asi a la posibilidad de transformar la inquietud en paz interior.

Con el paso del tiempo se consigue llegar a un estado de quietud mental en la que se desarrolla varias cualidades imprescindibles para el bienestar personal, la autocompasión y la autoaceptación.

Mejorando notablemente la calidad de la vida personal.